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DJK-Sportverband Diözesanverband Münster
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Sportlehrgänge


Entspannung und Achtsamkeit

Finde deinen individuellen Weg zur Entspannung... 

Uns fehlt im Alltag oft die Zeit, Ruhe oder auch das Wissen darum, wie wir unseren Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen können.

In der heutigen Gesellschaft ist Stress Hauptursache vieler körperlicher und psychischer Beschwerden. In unserem Lehrgang könnt ihr herausfinden, welche Entspannungstechnik euch am ehesten zusagt, wie ihr diese vertiefen und in euren Alltag integrieren könnt.

Im Lehrgang erhaltet ihr viele Anregungen zu aktiven Bewegungseinheiten.

Außerdem lernt ihr diese Entspannungstechniken kennen:

- Achtsamkeitstraining / MBSR (mindful based stress relief)
- Atemtechniken zur Stressreduktion
- Yoga
- Meditation
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Body Scan
- Fantasiereisen
- Entspannen durch Musik

 

* Der Lehrgang gilt als Lizenzverlängerung für die Übungsleiter C-Lizenz und Übungsleiter B-Lizenz Prävention Stressbewältigung und Entspannung.

Entspannung und Achtsamkeit

Entspannung und Achtsamkeit


Termin:19.06.2021 - 20.06.2021
Ort:DJK Zentrum, Grevener Straße 125, 48159 Münster
Teilnehmer:Übungsleiter und Interessierte ab 16 Jahren
Qualifizierung:ÜL-C, ÜL B Stressbewätigung/ Entspannung
Kosten:DJK’ler: 115,- € | Nicht-DJK’ler: 135,- €
Leitung:Simone Heinrichsen (Entspannungspädagogin, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin)
Veranstalter:DJK-Sportverband Diözesanverband Münster e.V.

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