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DJK-Sportverband Diözesanverband Münster
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Sportlehrgänge


Outdoor-Training

Raus an die frische Luft! Immer mehr Menschen schwitzen in Parks und Grünanlagen.

Workouts an Geländern, Mauern, Ästen, Parkbänken oder Klettergerüsten liegen voll im Trend. Ein willkommener Nebeneffekt der Bewegung an der frischen Luft: ihr stärkt euer Immunsystem.

In unserem Lehrgang gehen wir mit euch raus und passen klassische Übungen aus dem Fitnessstudio mit ein wenig Fantasie an die Gegebenheiten in der Natur an. Nach einem Warm-up inklusive Stretching gehen wir in ein abwechslungsreichen Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining über. Ein lockeres Lauftraining „über Stock und Stein“ runden unseren Tag in der Natur ab.

Outdoor-Training