Sportlehrgänge

Yoga - Rücken

Bei über 80% der Rückenschmerzen ist die Ursache unbekannt. Eines ist allerdings sicher: Der Rücken braucht vor allem Bewegung um gesund zu bleiben. Ein kräftiger Rücken kann alltägliche, wie ungewohnte Bewegungen besser abfangen als ein untrainierter. Ihr lernt gezielte Übungen kennen, die Rücken- sowie Bauchmuskulatur aufbauen, die Bandscheiben beweglich halten und die Bänder der Wirbelsäule dehnen. Durch Übungen der Achtsamkeitsentspannung erfahren wir gründliche Entspannung und ein großartiges Körpergefühl.

*Dieser Lehrgang gilt als Fortbildung für die Übungsleiter-C und wird als Fortbildung Übungsleiter B für Prävention Stressbewältigung und Entspannung anerkannt.